Quer uma receita de frango com brócolis fácil, rápida e deliciosa? Então, amiga, você chegou ao lugar certo!
Essa receita de frango com brócolis é perfeita para aqueles dias corridos em que a gente quer uma comida gostosa e saudável sem passar horas na cozinha.
Aqui, vou te ensinar o passo a passo para fazer um frango com brócolis suculento, com um molho cremoso de dar água na boca, e ainda te dar dicas para incrementar o prato e deixá-lo com a sua cara.
Bora aprender essa receita de frango com brócolis que é sucesso garantido?
Receita de Frango com Brócolis Simples e Rápida
Essa receita de frango com brócolis é a salvação para quem busca praticidade e sabor.
Em poucos minutos, você terá um prato completo e nutritivo para toda a família.
Sabe aqueles dias que você chega em casa cansada e sem inspiração para cozinhar? Essa receita de frango com brócolis é a solução!
Além de ser super fácil, ela leva poucos ingredientes e fica pronta rapidinho.
Ingredientes:
500g de filé de frango cortado em cubos
1 maço de brócolis
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 colher de sopa de azeite
Sal e pimenta-do-reino a gosto
1/2 xícara de água
Modo de preparo:
Em uma panela, aqueça o azeite e doure a cebola e o alho.
Adicione o frango e refogue até dourar.
Tempere com sal e pimenta-do-reino.
Acrescente o brócolis e a água.
Tampe a panela e cozinhe por cerca de 15 minutos, ou até o brócolis ficar macio.
Prontinho! Agora é só servir.
Receita de Frango com Brócolis Cremoso
Para quem gosta de um molho cremoso, essa receita de frango com brócolis é irresistível!
O creme de leite dá um toque especial ao prato, deixando-o ainda mais saboroso.
Quer impressionar a família com um jantar especial sem muito esforço? Essa receita de frango com brócolis cremoso é a pedida certa!
O molho fica incrível e combina perfeitamente com o frango e o brócolis.
Ingredientes:
Os mesmos da receita anterior, mais:
1 caixa de creme de leite
1/2 xícara de queijo parmesão ralado
Modo de preparo:
Siga o passo a passo da receita anterior.
Após o brócolis ficar macio, adicione o creme de leite e o queijo parmesão.
Misture bem e deixe cozinhar por mais alguns minutos, até o molho engrossar.
Sirva quente.
Incremente sua receita de frango com brócolis:
Adicione legumes como cenoura, vagem ou ervilha.
Use temperos como açafrão, páprica ou curry.
Incorpore cogumelos para um sabor mais sofisticado.
Finalize com cheiro-verde picado para dar um toque de frescor.
Dicas para um frango com brócolis perfeito:
Escolha brócolis frescos e firmes.
Corte o frango em cubos uniformes para garantir um cozimento homogêneo.
Não cozinhe o brócolis por muito tempo para que ele não fique muito mole.
Sirva com arroz branco ou integral.
10 Dicas para Arrasar na sua Receita de Frango com Brócolis:
- Escolha um frango fresco e de qualidade.
- Tempere o frango com antecedência para que ele absorva bem os sabores.
- Utilize brócolis frescos e firmes, de preferência orgânicos.
- Cozinhe o brócolis no vapor ou em água fervente por pouco tempo, para que ele fique crocante.
- Adicione temperos como alho, cebola, gengibre e pimenta para dar mais sabor ao prato.
- Experimente adicionar outros ingredientes como cogumelos, castanhas ou tomate seco.
- Para um molho mais cremoso, utilize creme de leite fresco ou requeijão light.
- Sirva o frango com brócolis acompanhado de arroz, quinoa ou salada.
- Decore o prato com ervas frescas como salsinha, cebolinha ou coentro.
- Aproveite as sobras para fazer um omelete ou uma torta salgada.
Tabela comparativa de calorias:
| Ingrediente | Calorias por 100g |
|---|---|
| Frango | 165 |
| Brócolis | 34 |
| Creme de leite | 200 |
| Queijo parmesão | 431 |
Como fazer Frango com Brócolis na Air Fryer:
1. Tempere o frango com sal, pimenta e seus temperos preferidos.
2. Coloque o frango e o brócolis na cesta da Air Fryer.
3. Programe a Air Fryer para 200 graus por 20 minutos, mexendo na metade do tempo.
Sugestão de Produtos Nacionais:
- Sadia – Filé de Frango Congelado
- Perdigão – Filé de Frango Congelado
- Seara – Filé de Frango Congelado
- Aurora – Filé de Frango Congelado
- Qualitá – Filé de Frango Congelado
- Brócolis Ninja – Congelado
- Brócolis Hortifruti – Fresco
- Creme de Leite Nestle
- Queijo Parmesão Ralado Président
- Azeite Extra Virgem Gallo
(Os preços variam de acordo com o local de compra. As marcas citadas são facilmente encontradas em supermercados brasileiros e oferecem produtos de qualidade para sua receita.)
Viu como é fácil fazer uma receita de frango com brócolis deliciosa?
Agora é só colocar a mão na massa e experimentar!
Compartilhe essa receita com as amigas e me conta nos comentários como ficou o seu frango com brócolis!
