Quer uma Receita De Omelete De Frango Fitness que seja rápida, fácil e deliciosa? Então, amiga, você chegou ao lugar certo!
Se você, assim como eu, vive na correria do dia a dia, mas não abre mão de uma alimentação saudável e gostosa, essa receita vai te salvar!
Aqui, vou te mostrar como fazer um omelete de frango fitness que é perfeito para o café da manhã, almoço ou jantar.
Além disso, vou te dar dicas incríveis para incrementar o seu omelete, variar os sabores e deixar ele ainda mais nutritivo.
E o melhor: tudo com ingredientes simples e acessíveis.
Preparada para se tornar a mestre dos omeletes fitness? Então, continue lendo e descubra todos os segredos dessa receita maravilhosa!
Receita De Omelete De Frango Fitness: Passo a Passo
Bora lá, amiga, aprender essa receita que é facinha, facinha!
Prometo que em poucos minutos você vai ter um omelete de frango fitness delicioso e pronto para ser devorado.
Pega o caderninho e anota aí:
Ingredientes:
2 ovos, 1 colher de sopa de leite desnatado (opcional, para dar mais fofura), 50g de frango desfiado (já cozido e temperadinho), Sal e pimenta-do-reino a gosto, 1 colher de chá de azeite ou óleo de coco.
Modo de Preparo:
Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem bem misturadinhos.
Se quiser, adicione o leite desnatado e misture mais um pouco.
Tempere com sal e pimenta-do-reino.
Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite ou óleo de coco em fogo baixo.
Despeje a mistura de ovos na frigideira e deixe cozinhar por alguns minutinhos, até que as bordas comecem a firmar.
Adicione o frango desfiado em uma das metades do omelete.
Com a ajuda de uma espátula, dobre a outra metade do omelete sobre o frango, formando um meio círculo.
Deixe cozinhar por mais um minutinho, para que o frango aqueça e o omelete fique douradinho.
Pronto! Agora é só servir e se deliciar.
Incrementando a sua Receita De Omelete De Frango Fitness
Agora que você já sabe a receita básica, que tal dar um up no seu omelete de frango fitness?
Aqui vão algumas ideias para você se inspirar e criar combinações deliciosas e nutritivas:
Adicione vegetais:
Tomate, cebola, pimentão, espinafre, brócolis… Use a criatividade!
Os vegetais adicionam mais sabor, fibras e vitaminas ao seu omelete.
Use queijo branco:
Um pouquinho de queijo branco ralado por cima do omelete dá um toque especial e aumenta o teor de proteínas.
Experimente temperos diferentes:
Orégano, manjericão, salsinha, cebolinha… Se joga nos temperinhos frescos para deixar o seu omelete ainda mais saboroso!
Aposte em cogumelos:
Champignon, shiitake, portobello… Os cogumelos são uma ótima opção para adicionar mais sabor e nutrientes ao seu omelete.
Adicione sementes:
Chia, linhaça, gergelim… As sementes são ricas em fibras e gorduras boas, deixando seu omelete ainda mais saudável.
Use ervas finas:
Alecrim, tomilho, sálvia… As ervas finas dão um toque sofisticado ao seu omelete de frango fitness.
Adicione um toque picante:
Pimenta dedo-de-moça, pimenta calabresa… Se você gosta de um sabor mais picante, adicione um toque de pimenta ao seu omelete.
LISTA COM DICAS IMPORTANTES:
- Use ovos frescos para um omelete mais saboroso.
- Não cozinhe o omelete em fogo alto, para que ele não fique seco.
- Use uma frigideira antiaderente para evitar que o omelete grude.
- Adicione os ingredientes extras quando o omelete estiver quase cozido.
- Dobre o omelete delicadamente para que ele não se quebre.
- Sirva o omelete imediatamente após o preparo.
- Varie os ingredientes para não enjoar.
- Congele o frango desfiado em porções individuais para facilitar o preparo.
- Armazene o omelete pronto na geladeira por até 2 dias.
- Reaqueça o omelete em fogo baixo ou no micro-ondas.
TABELA DE VALORES NUTRICIONAIS (por porção):
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | Aproximadamente 200kcal |
| Proteínas | Aproximadamente 20g |
| Carboidratos | Aproximadamente 2g |
| Gorduras | Aproximadamente 12g |
Lembre-se que esses valores são aproximados e podem variar de acordo com os ingredientes utilizados.
Mas olha que legal, com essas dicas você tem uma receita completa de omelete fitness para qualquer hora do seu dia.
Partiu colocar a mão na massa, amiga? Compartilha comigo depois como ficou o seu omelete fitness.
TOP 10 Produtos Nacionais para sua Receita De Omelete De Frango Fitness:
- Ovos Caipiras Qualitá: Sabor e qualidade garantidos.
- Leite Desnatado Piracanjuba: Leve e saboroso.
- Frango Seara DaGranja: Prático e saudável.
- Azeite Extra Virgem Gallo: Aroma e sabor incomparáveis.
- Sal Rosa do Himalaia Bombay: Mais saúde para o seu omelete.
- Pimenta-do-Reino Preta Kitano: Toque especial de sabor.
- Tomate Cereja Cargill: Doçura e frescor.
- Espinafre Orgânico Hortifruti: Nutritivo e saboroso.
- Queijo Minas Frescal Tirolez: Leve e cremoso.
- Temperos Naturais Mrs. Taste: Sabor e aroma que encantam.
IMPORTANTE: Os preços e a disponibilidade dos produtos podem variar.
Confira tudo certinho antes de comprar, tá?
E lembre-se: essa é só uma sugestão, amiga!
Sinta-se à vontade para escolher as marcas que você mais gosta e que se encaixam no seu orçamento.
Viu como é fácil fazer um omelete de frango fitness delicioso e nutritivo?
Agora é só colocar a mão na massa e se deliciar com essa receita incrível!
E não esquece de compartilhar essa receita com as amigas e me contar nos comentários o que você achou!
Ah, e se você quiser mais dicas de receitas saudáveis e práticas, dá uma olhadinha nos outros posts aqui do blog.
Tenho certeza que você vai amar!
